今も昔も変わらない光景でありたい【昼休みに外で遊ぶ】

短縮日課の中身が徐々に長くなり、昨日から昼休みがある日課になりました。低学年も明日からはいよいよ午後の授業があります。写真は昼休みの光景です。

子どもたちも待ち望んでいたのか、外へ出る人数がいつもより多くなっていました。かけっこやおにごっこ、ボール遊びや遊具で楽しんでいました。今日は曇っていたので、走り回っても思いっきり動いてもそんなに暑くはありません。それでも少し汗をかくほどに体を動かしていました。

昨今の課題として「運動の不足」があります。もし昼休みがなかったら、子どもたちは一日の運動量がかなり減ってしまうことになります。生活習慣にもよりますが、動いている時間は限られています。

一日の望ましい運動量を歩数で換算すると、成人（１８歳～）で８０００歩以上と言われています。約１０分の歩行で１０００歩になるので、一日のうちトータルで１時間２０分くらいは体を動かすことが望ましいということになります。子どもの場合は少なく見積もったとしても、一日１時間は体を動かしているのがよい習慣と言えるでしょう。これができているのかと言えば、課題です。

昼休みに外で遊ぶことだけでも、よい運動量を確保できます。育ち盛りの子どもたち、昔と変わらず外で元気に走り回ってほしいと思っています。学校では、子どもたちの体力向上のために、さまざまな取り組みを進めていきますが、きっと自由に外で遊んでいる時間が、子どもたちにとっては何よりも大事な時間なのかもしれません。