みなさん元気に過ごしていますか？

今日は養護教諭K先生からのメッセージ！

「みなさん元気に過ごしていますか？

毎日とても暑いですね

暑い夏を乗り切るために　体の熱やほてりをとってくれる夏野菜を食べましょう！

キュウリや冬瓜　スイカなどの瓜類は　水分たっぷりでみずみずしく　のどの渇きを潤すのに最適です

トマトは　胃腸を活発にして消化を高める作用があり　疲労回復にも役立つと言われています

ただし　冷たい食べ物や飲み物をとり過ぎると　胃腸が冷えて　消化能力が低下したり　体がだるくなったりするのでご用心！

バランスのよい食事をとって　残りの夏休みも健康で過ごしましょう！

　　　　　　　　　保健室のK先生より」

健康で元気が一番ですよ～